脚痛くて動かなかった、動けなかったからな、仕方がないな、うん。

けれど、筋肉量UPしていて、体脂肪減っていた。
脂肪が筋肉と置き換わったってことか？
脂肪より筋肉重いっていうものね。

ジムのコーチが、すごいですねーって大げさに褒めてくれたけど
そうゆうの嫌いなんだなー
苦笑いでやり過ごした。
へそ曲がりでごめん。

とにもかくにも
体重増えた、体重増えた、体重増えた、
あーあ
1キロも。

今日の晩ごはん

イカ焼き
モヤシと韮と豚肉の炒め
茄子の漬物
冷奴
レタススープ
ご飯

イカ焼き過ぎた。高かったのにな。縮んでちっちゃくなってしまった。

過去料理

焼きズッキーニのガーリックマリネ

フライパンにオリーブオイルとニンニクみじん切りを熱してズッキーニ焼いて、オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1、コショウ、塩を混ぜたマリネ液を入れたボウルに入れて混ぜて15分。

シロノワール風ドーナッツ

かき氷食べたい