ケンタッキーをノンフライヤーでかりっと焼いて、裂いて、
野菜とご飯炒めて、チキン入れて炒め合わせて、ケチャップその他で味付け。

今日のお弁当

ケンタッキーフライド
チキンライス

ケンタッキーを米と一緒に炊き込むとおいしいって聞くけど、
チキンをノンフライヤーで温めたときに、底に油がいっぱい溜まっていて、
それ見ると、一緒に炊き込めない、恐ろしすぎて。

まあね、そのまま食べれば、あんだけの油も一緒に摂ってるってことなんだけどね。

今年最後の塩引き鮭
解体しました。
尻尾の先を下にして背比べしたら、頭が、へその上まであった。
でかい

頭
切って、三平汁にする。