起きたら、
ん？ちょっといいかも
股関節の痛みが軽くなったかも
そんな朝です。

もしかしたら、YouTubeのエクササイズ、効いたかも。

今日のお弁当
サンドイッチ
レタス
とんかつ
コロッケ
きゅうり
トマト
卵

6年前の今日の夫弁当
梅干しゴマご飯、生春巻スイートチリソース添え、デザートチーズ、白菜づけ、茄子の生姜じょうゆ、ゆで卵、ブロッコリー

茹で鶏と叩ききゅうりの辛味ソースかけ
（焼き茄子入り）

茹でた鶏は手で裂いて、きゅうりは塩ふって板ずりして洗って叩いて手で千切る。長ねぎは細く切る。全部混ぜて皿に盛る。

辛味ソース
コチュジャン大さじ１、豆板醤少々、醤油大さじ2、ごま油大さじ1.5、砂糖（味見して適量）を混ぜて、上からかける。

調子に乗って動きすぎるんじゃないぞ

無茶するな。