今日の晩ごはんは338㎉　お昼は219

お昼ごはんは219㎉
合計557㎉

毎日これだったら、確実に痩せられるね。

大腸内視鏡検査食
昼
たまごがゆ・じゃがいもそぼろあんかけ

晩ごはん
ビーフシチュー・クラッカー

想像よりずっと美味しかった。味が濃かった。
よく噛んで食べろと書いてあるけど、するするたいらげてしまった。

空腹は最高の調味料というものね。

けど、まったく足りない。

3時ころ、大きな鮭がやってきた。

5キロ弱

まな板にのりきらない

下処理して、
塩をすりこんで
ただいま、塩漬け中（1週間）

お腹がすいた。