67歳　初めての一人暮らし　けなげに暮らそ

永遠の67歳　素材を使い回してごはんを作っていきます。時々おやつも作ります。

今日の晩ごはんは338㎉　お昼は219

お昼ごはんは219㎉
合計557㎉


毎日これだったら、確実に痩せられるね。


大腸内視鏡検査食
昼
たまごがゆ・じゃがいもそぼろあんかけ


晩ごはん
ビーフシチュー・クラッカー


想像よりずっと美味しかった。味が濃かった。
よく噛んで食べろと書いてあるけど、するするたいらげてしまった。


空腹は最高の調味料というものね。


けど、まったく足りない。



3時ころ、大きな鮭がやってきた。


5キロ弱


まな板にのりきらない


下処理して、
塩をすりこんで
ただいま、塩漬け中（1週間）



お腹がすいた。